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    2. 三伏天知識知多少

      時間:2021-07-16 19:26:18    瀏覽:365


      我們熟知的炎熱的三伏天開始了,那我們對三伏天有了解多少,知道多少呢?

      首先咱們先看看三伏是怎么計算的:

      三伏天,一伏是十天,這是按照天干的十數去計算的。所以,劃分三伏天,就是:夏至之后的第三個天干的庚日,為第一伏的開始天。比如,2006年的夏至,是西歷年的621日,這一天的天干日是辛日,28天之后,就是第三個庚日,所以,2006年的720日,就是第一伏的開始;十天之后,又是個庚日,也就是730日,就進入了第二伏;十天之后,又是一個庚日,且是立秋后的第一個庚日,也就是89日,就進入了第三伏;如果是2007年,715日是第三個庚日,就是第一伏的開始(初伏);十天之后,又是個庚日,也就是725日,就進入了第二伏(中伏);十天之后,又是一個庚日,但是還沒過立秋,再過十天(這年的中伏就有20天了),又是一個庚日,且是立秋后的第一個庚日,也就是814日,就進入了第三伏。這就是說,每年進入三伏天之后,都是很熱的,特別是中伏的十天(有時是二十天),是最熱的。民間有"冷在三九,熱在中伏"之說。

      所以,出現了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情況。

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      三伏天出現在小暑和處暑之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的"伏天兒",就是指農歷"三伏天",即一年當中最熱的一段時間??梢赃@樣理解:""就是天氣太熱了,宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為"",是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農歷計算的,大約處在陽歷的7月中下旬至8上旬間。

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      那么2021年的三伏時間又是怎樣的呢?我們要承受的炎熱天氣大概是多久呢?請看下面:

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      2021年三伏天從7月11日開始,8月19日結束,歷時40天。

      初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;

      中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;

      末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。

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      那大家知道三伏天為什么會這么炎熱嗎?小編給咱們做個簡單的解析:

      入伏后,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峰,天氣就最熱。另外,夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。

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      最后帶給大家一下三伏天解暑的小常識和我知道的一些禁忌吧:

      首先小常識:

      一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動,建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

      二、要多喝白開水,并且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。

      三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

      四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為8090%,都可以用來補充水分。

      五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

      六、忌受熱后"快速冷卻"。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

      七、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

      八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀,容易引發接觸性皮炎。

      九、夏天出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好涂抹防曬霜。

      十、生活起居要規律,不經常熬夜,保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

      十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等,以防應急之用。

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      接下來把小編僅僅知道的兩個小禁忌四個注意也奉獻給大家:

      1、三伏天飲食應注意祛除濕氣

      三伏天的時候,天氣悶熱潮濕,人體很容易被濕氣侵蝕,像是薏米、紅豆、綠豆等食物,都是很不錯的排濕食物。

      2、三伏天飲食要注意少糖

      夏季如果吃糖太多的話,是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說,三伏天飲食,一定要注意少糖。

      3、三伏天飲食應注意避開冰冷食物

      在三伏天的時候,吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外,還容易誘發一系列的腸胃疾病,更甚至,還會造成身體寒氣堆積,從而引發一系列的身體疾病。

      4、三伏天飲食應以開胃為主

      在夏日的高溫天氣下,很多人都很容易沒有食欲,吃不下飯。只是,如果三伏天飲食量太少,身體熱量補充太少的話,是很容易導致中暑的。所以說,三伏天飲食,一定要注意開胃。而在夏季,能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多,像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外,還有一些酸性的食物,像是山楂、話梅等小食。除此之外,為了能夠讓自己的食欲更好,也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養陰的食物來食用。

      5、三伏天飲食應多食甘涼

      三伏天是一年當中暑濕最重的一段時間,所以說這段時間的飲食,應該以清淡為主,

      多食一些甘涼的食物,這樣不僅能夠幫助調理身體,還可以幫助身體排出濕熱,小麥、高粱、青稞、豆腐、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵筍、菠菜、冬瓜等

      6、三伏天飲食應注意補氣去火

      三伏天除了給我們帶來了炎熱之外,還給我們帶來了很多的火氣,三伏天的時候,飲食一定要注意補氣去火。那么補氣去火的食物都有哪些呢?其實,苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物,都是很不錯的補氣去火的食物,大家可適當的選擇

      好了,小編的介紹今天就到這里了,大家還有什么其他的見解嗎?希望這些可以對大家有所幫做。

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